北部無階梯步道懶人包：精選10條平緩好走親子路線推薦

最近好多朋友問我，北部哪裡有不用爬階梯的步道？可能是因為帶長輩出門，或者推嬰兒車，甚至自己膝蓋不太舒服。說真的，台灣北部其實藏了不少這種平緩好走的北部無階梯步道，只是很多人不知道怎麼找。我自己就常帶家人去這類地方，畢竟誰想氣喘吁吁爬半天階梯呢？這篇文章把我累積的經驗整理出來，分享10條精選路線，希望能幫到你。

你可能會想，無階梯步道會不會很無聊？其實一點也不！這些步道通常沿著河濱、海岸或平緩山徑，風景美又安全。像是淡水金色水岸步道，我上週才去，傍晚吹風看夕陽，超療癒的。

為什麼你需要無階梯步道？

無階梯步道不只是為了輪椅或嬰兒車使用者，很多一般人也偏愛這種路線。比方說，我媽膝蓋動過手術，爬階梯簡直是折磨，但走平路就完全沒問題。這類步道的好處真的不少：

• 安全性高：沒有陡峭階梯，減少了滑倒風險，尤其雨天時更明顯。
• 適合全家同樂：小朋友跑跳不用擔心摔跤，長輩也能輕鬆跟上。
• 無障礙設計：很多步道符合無障礙標準，輪椅族可以獨立探索。

不過，也不是每條標榜平緩的步道都完美。有些地方維護不佳，路面凹凸不平，我就在某個步道遇過這樣的情況，推嬰兒車時顛簸到不行。所以選擇前一定要多做功課。

精選北部無階梯步道排行榜

以下是我親自走過或收集資料後推薦的10條北部無階梯步道。這些路線分布在台北、新北、基隆等地，各有特色。我把它們分為「都會型」和「自然型」，方便你根據喜好挑選。

陽明山夢幻湖步道

陽明山國家公園的夢幻湖步道是我心目中的前三名。這條步道全長約1.5公里，大部分是平緩的水泥路面，沒有階梯障礙。沿途有豐富的生態，像是水鳥和稀有植物，很適合帶孩子來場自然教育。我去年秋天去的時候，湖面倒映山景，美得像畫一樣。

交通方面，可以搭公車到陽明山公車總站，再步行約20分鐘到步道口。官方網站陽明山國家公園管理處有詳細地圖，建議出發前查看最新資訊。唯一缺點是假日人潮多，最好平日前往。

淡水金色水岸步道

這條步道絕對是北部無階梯步道的經典之作。從淡水捷運站出發，沿著河岸延伸到漁人碼頭，全長約5公里，全程平坦無階梯。我常來這裡慢跑或散步，夕陽時分的金色光影尤其迷人。步道旁有很多小吃攤，走累了可以吃個阿給或鐵蛋補充體力。

對於輪椅使用者來說，這條路相當友好，路面寬敞且維護良好。不過，周末遊客爆滿，可能會有點擁擠。如果你喜歡清靜，建議選擇平日早晨來。

大安森林公園步道

位於台北市區的大安森林公園，內部步道幾乎全是平緩設計，沒有階梯。這裡簡直是都會綠洲，我每次來都看到好多家庭推嬰兒車或帶寵物散步。步道周邊有池塘、草坪和涼亭，走起來輕鬆又愜意。

公園開放時間從早上5點到晚上10點，交通超方便，捷運大安森林公園站直達。缺點是夏天蚊蟲較多，記得噴防蚊液。台北市政府工務局公園路燈工程管理處的網站有即時景觀資訊，可以參考。

碧潭風景區步道

新北市的碧潭步道沿著新店溪而建，全長約3公里，路面平整適合各種年齡層。我最愛這裡的吊橋和山水景觀，尤其是雨後山嵐繚繞時，彷彿置身仙境。步道旁有租借腳踏車的服務，可以結合騎車和步行。

不過，部分路段在雨季可能濕滑，要小心行走。新北市政府觀光旅遊局的官網有詳細導覽圖，建議下載備用。

基隆外木山步道

外木山步道是基隆的隱藏寶藏，全長約5公里，沿海而建沒有任何階梯。我上次去時，一邊聽海浪聲一邊走路，壓力全消。步道起點從外木山漁港開始，終點到大武崙沙灘，沿途有觀景台和咖啡廳。

交通上，可以搭基隆市公車到外木山站。缺點是海風大時較冷，記得帶外套。基隆市政府網站有步道介紹，可以查詢潮汐時間避免漲潮影響。

烏來內洞森林遊樂區步道

烏來的內洞步道以瀑布聞名，主要路段是平緩的柏油路，無階梯設計。我帶父母來過這裡，他們對負離子滿點的環境讚不絕口。步道單程約1公里，來回輕鬆走完約1小時。

入口處有無障礙停車位，但園區需購票入場。林務局森林遊樂區網站提供票價和開放時間，建議非假日去避開人潮。

桃園虎頭山環保公園步道

虎頭山步道系統中有多條無階梯路線，環保公園段尤其平緩。我喜歡來這裡看夜景，步道視野開闊，可以看到桃園市區全景。路面是碎石和水泥混合，推嬰兒車沒問題。

從桃園火車站搭公車可達，公園免費開放。不過，晚上照明不足，最好白天前往。桃園市政府風景區管理所的資訊網有步道分級說明，可以確認難度。

新北八里左岸步道

八里左岸步道與淡水遙遙相對，全長約4公里，全是濱海平路。我常騎腳踏車來這兒，順便吃孔雀蛤大餐。步道沿途有自行車道和休息區，對輪椅族很友善。

缺點是夏天太陽大，防曬要做好。新北市高管處的網站有租車資訊，可以規劃半日遊。

台北榮星花園步道

榮星花園的步道短而美，全長不到1公里，適合時間有限的人。我住附近，常來這裡晨運，花木扶疏的環境讓人心情好。步道無階梯且樹蔭多，夏天也不怕曬。

花園免費入場，捷運中山國中站步行可達。但公園較小，假日可能擁擠。

新北鶯歌陶瓷博物館步道

鶯歌的陶博館周邊步道沿大漢溪而建，平緩無階梯。我結合逛博物館和散步，一次滿足文化與自然需求。步道長約2公里，路面寬敞適合全家出遊。

博物館官網有展覽資訊，可以安排一日遊。缺點是周邊餐飲選擇較少，自備食物較妥。

如何選擇適合的北部無階梯步道？

這麼多選擇，該怎麼挑？我通常會考慮這幾點：首先，看交通便利性。如果你從台北市區出發，陽明山或大安森林公園可能比基隆更合適。其次，評估體力需求。長度5公里的步道適合體力好的人，但帶長輩的話，1公里內的短程步道更安全。

另外，天氣影響很大。海邊步道像外木山，風大時可能不舒服；山區步道如烏來，雨天容易濕滑。我建議出發前查一下中央氣象局的天气预报，避免掃興。

常見問題解答

我的個人經驗談

總的來說，北部無階梯步道是個寶藏，無論你是想放鬆、運動還是家庭聚會，都能找到合適路線。別讓階梯限制了探索大自然的機會，找個好天氣出發吧！如果你有私房步道推薦，也歡迎分享給我。